2 recettes faciles et rapides pour les enfants avec 5 fruits et légumes

Fusées en fruits et pizzas arc-en-ciel ? C’est un repas coloré en perspective ! Découvrez 2 délicieuses recettes pour les enfants faciles à réaliser avec vos cuistots en herbe. Ces 2 recettes faciles pour les enfants sont à la fois colorées et excellentes pour leur santé, pour leur faire manger leurs 5 fruits et légumes par jour sans rechigner !

Originales et gourmandes, ces recettes à faire avec les enfants sont idéales pour les goûters, fêtes et pique-niques. Bien que ces recettes pour les enfants soient très faciles à faire, il est recommandé qu'un adulte s’occupe de découper les fruits et légumes à l'avance tandis que les enfants s’occuperont de la partie décoration et assemblage.

Recette simple pour enfant : La pizza arc-en-ciel

Encouragez les plus jeunes à manger leurs 5 fruits et légumes par jour grâce à cette recette de pizza arc-en-ciel aussi jolie que délicieuse que les enfants s'amuseront à préparer… et à dévorer !

Durée : Environ 30 min

Ce dont vous aurez besoin pour cette recette facile et rapide pour enfant :

• Pizza margherita
• 1 ou 2 oignons rouges émincés
• 1 barquette de tomates cerises
• 1 poivron vert émincé
• Maïs
• Plaque de cuisson
• Essuie-tout Okay

1. Préchauffez le four à 180° C, thermostat 6. Placez la base de pizza margherita fromage-tomate sur la plaque de cuisson.
2. Commencez par former l'arc-en-ciel coloré en versant une cuillérée d'oignons rouges au milieu de la pizza.
3. Ajoutez ensuite un cercle de tomates cerise coupées en deux autour de l'oignon rouge.
4. Faites de même avec le poivron vert émincé à disposer autour des tomates cerise.
5. Enfin, terminez avec un cercle de maïs tout autour du poivron vert et faites cuire au four pendant 10 à 15 minutes.
6. Prêt à déguster cette recette pour enfant absolument magique ? Retirez la pizza du four et coupez-la en 2 arcs-en-ciel ou bien en quartiers. Une fois qu'elle a suffisamment refroidi, servez la pizza sur du papier absorbant Okay.

Recette simple pour enfant : Les fusées en fruits

Nos fusées en fruits, à la fois saines et savoureuses, sont l’une des meilleures recettes pour les enfants pour un pique-nique, une fête d’anniversaire… ou tout simplement pour le goûter !

Durée : Environ 30 min

Ce dont vous aurez besoin pour cette recette facile et rapide pour enfant :

• Ananas épluché et coupé en triangles
• Kiwis épluchés et découpés
• Pastèque épépinée et coupée en rectangles ou en carrés
• Melon cantaloup épluché, épépiné et coupé en rectangles ou en carrés
• Fraises équeutées
• Brochettes en bois
• Essuie-tout Okay

1. Aidez les enfants à faire glisser les morceaux d'ananas en triangle sur les brochettes pour faire la queue de la fusée.
2. Puis, découpez le melon cantaloup en carrés et glissez-en un sur la brochette.
3. Faites de même avec un morceau de pastèque de taille identique.
4. Continuez avec un morceau de kiwi.
5. Enfin, ajoutez une fraise entière à l'extrémité de la brochette pour la tête de la fusée. Servez avec une feuille essuie-tout Okay pour absorber tout le jus quand les enfants la mangeront.

Ces recettes à faire avec les enfants toutes en couleurs sont le moyen idéal pour les inciter à être plus autonomes en cuisine, mais aussi à manger plus de fruits et légumes en s’amusant ! De plus, certains fruits et légumes ont de nombreux bienfaits, tels qu'améliorer la concentration. Des goûters d’anniversaires avec les copains aux pique-niques en famille, ces recettes faciles pour les enfants vous assurent des repas à la fois sains, amusants et savoureux. Bon appétit !